不断地健身改变了杨洋,帅气男孩更有魅力了,不要小看健身

摘要:北京时间20200214关于【不断地健身改变了杨洋,帅气男孩更有魅力了,不要小看健身】的具体情况和说明,让www.sxfdgj.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

在刚刚走进大家的视线的时候杨洋确实主要是凭借自己帅气清新的长相,主要参加表演一些青春的爱情等等的偶像级别的影视剧。当时的演技还有工作的心态等等方面也是需要不断地进行磨练的。但是现在的他已经不在留有以前的长发而是变成了现在的短寸,身上的肌肉线条也是逐渐的明显,开始表演一些比较凸显男人感觉的角色。

出去以前的形象,杨洋在生活里面工作之余更喜欢进行健身,比如去跑步去健身房等。同样的也是健身增加了他的气质,逐渐的改变了他以前的形象。健身也使得他更好的认识自己,逐渐增强了自己对于自己的管理能力。现在所可以表演的角色也是逐渐的广泛,不在是以前的偶像级的角色,在塑造角色的时候表演表达的能力也是逐渐得到强化。

所以说健身的功效不仅仅是在改变体型这一方面,还有着心里上面的改变,进一步使整个人都会发生改变。所以说告别以前的自己吧!现在就告诉大家几个比较简单的瑜伽体式,方便我们进行逐渐练习。

站立体前屈

站立前屈式要求我们保持站立姿势是,身体的上半身尽可能的向下运动从而达到伸展全身的目的。站立伸展式的英文的名字叫做Standing Forward Bend,梵文的名字叫做Uttanasana,其中的ut则含有这深层次的意思,tan则含有着延伸的含义。

瑜伽桥式是简单易行的一个瑜伽动作,因为这一动作在进行训练的时候整个身体就像是拱起的桥梁一样,所以就叫做桥式。桥式的英文的名字叫做Bridge Pose,梵文的名字则叫做Setu Bandha Sarvangasana,其中setu的含义则是指我们平时生活中的小桥。

功效:

通过借助桥式这一个瑜伽动作进行训练可以很好的伸展我们的双腿、腰背部、胸部等地方,使得这些地方的肌肉可以训练或者得到一定的放松休息,从而释放身体的劳累酸痛感。可以提高我们腹部器官的功能,使得这些器官更加的健康。还有利于女性的生殖器官的保护,尤其是可以治疗在生理方面的一些病痛。

练习方式:

身体平躺的姿势在地面的上方,两条腿伸直靠在一起,两只胳膊在身体的旁边贴近身体自然伸直,双手手掌朝向地面贴紧地面。双腿膝盖位置弯曲,使双脚踩在地面上尽量靠近臀部。将髋部向上方顶起,以双脚还有肩部作为身体的支点,双手在臀部的正下方手指相互交叉。

努力过后才不会后悔!


查看更多

实时推荐

原创 “天不怕地不怕”,就怕鞠婧祎化浓妆,看到效果的那一刻:太A了
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 500 2280
近3万农民出省务工,贵州辣子鸡也支援到武汉
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 326 2722
《人气歌谣》Noel未出演也获得一位
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 641 5117
原创 曾是中国好声音第一季冠军,沉寂了7年之久,如今被尊称为老师
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 889 2577
轰40+24+11帽!3场狂胜51分,火箭中锋打炸卡佩拉不冤
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 873 6804
以下四件事女人嘴上说“不要”,其实想让你主动做,男人别太傻
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 916 3042
中新网评:疫情未已,岂能松劲
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 545 2161
伤停三周引热议,红军队长能否出战欧冠?球队优势或受影响
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 829 7341
在最红的时候,李易峰退出了娱乐圈,他还会回来吗?
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 972 7669
蒿俊闵没随山东大部队回国,而是前往了德国
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 799 9460
邢台沙河一人点火被行政处罚和拘留
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 143 5397
该清醒了!辽宁不必纠结张镇麟能否回归,他的表现愈发挣扎
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 996 4451
陈坤回复恩师“老妈”,96级北影班是个宝藏班
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 730 4447
欧冠濒临出局,联赛前四渐行渐远,狂人穆里尼奥神奇不再
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 451 8470
业内清一色对易烊千玺的夸奖?朱一龙团队放任掉热度?
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 178 3272
疫情防控一线 即墨段泊岚镇网格员各个都是“演技派”
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 671 1086
陈坤频繁秀厨艺被恩师提醒“减肥”,孙俪和蔡少芬也宅在家做美食
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 807 9272
西甲前瞻:瓦拉多利德难保主场?武磊或难首发西班牙人能否抢分?
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 665 6917
梅西大四喜C罗也没落后 进球数已追平上赛季纪录
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 438 1838
邵阳交警提醒:疫情期间车管部分业务实行网上办理
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 659 3704
他获奖感言结巴被批有点假,其实他是真激动,出道30年首获大奖
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 607 1928
意大利成欧洲疫情最严重国家,本周末三场意甲联赛推迟
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 840 6429
大腿吸脂手术的安全性和吸脂凹凸不平如何保证、避免?
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 688 1331
里皮辞职真相曝光,输球只是导火索,表示后悔执教国足
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 368 7516
明星跑龙套:李现曾出演鹿晗的MV,任嘉伦给杨蓉白宇做过配角
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 369 6133
“花无缺”搭档“小青”主演的民国破案剧已官宣,你期待播出吗?
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 198 1890
这样毁我童年,你们于心何忍,把小红帽拍成“狼人杀”这样好吗?
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 157 1193
慕容晓晓:不从神曲走来,不向神曲走去
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 678 3095
宋慧乔高调现身时装周,开始走国际范路线,风格气质完全变了!
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 129 7413
武广客运专线—岳阳东站
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 230 6191
蔡明无缘春晚大病一场后,竟跑去当网红拍段子
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 125 8080
曝中甲两支升班马因梯队问题被足协处罚,问题究竟出在哪儿?
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 603 6147
《囧妈》线上免费首播后,线上观影成未来趋势,院线还有出路吗?
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 369 1061
完美关系:斯黛拉魅力可让副线变主线,陈数能力可让配角成主角
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 448 8266
3脚打门+2次过人!这巨星被皇马7号压垮,C罗之后没人穿得起?
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 639 5587
这个食物是“天然叶酸”,女人冬天要多吃,面色红润有光泽
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 884 8381
二胎都怀上了,儿童床还没准备好?
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 386 824
原创 她出嫁仅6年就守寡,独自后宫生活33年,死后乾隆为她大发雷霆
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 129 4405
中年女性红杏出墙,就是为了得到以下四种“东西”,男人秒懂
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 251 9304
依旧看好中国市场 雷克萨斯解析疫情的影响
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:10 498 833
原创 大臣太嚣张,连皇权都敢冒犯!后来被16岁的小皇帝给设计除掉
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 636 5956
萌娃当演员有多赚钱?5岁出道就年入百万,如今处境却一言难尽
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 972 9553
中国职业联赛多学习日韩欧美的先进经验结合国情进行改革才有出路
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 260 9202
西安肯德基恢复外送业务 全面推出企业专送服务
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 166 7827
齐达内:阿扎尔伤势令人堪忧
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 242 855
齐心战“疫”共渡难关 松桃踏步走进复工复产的春天里
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 190 2502
好纠结?曼联希望博格巴离开,但俱乐部仍会为其提供新合同
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 427 4237
切尔西vs热刺球评:新时代,老古董还发着光
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 891 1346
梅西的完美一周!体坛大奖足坛第1人+疯狂大四喜,2大挑战等着他
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 728 3732
南昌县人民检察院启用远程方式提审 防疫办案两不误
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 353 1086
原创 比起情商低,隔壁老樊不输黄霄云,演唱的歌曲存在极大弊端!
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 374 5556
铁力市纪委监委对“设岗设卡”进行督查
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 581 5266
萨里:意甲冠军是目标欧冠是梦想!梦想重于目标
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 331 9863
用华为的都是高端人士?请别自己骗自己,用手机不分三六九等
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 766 7151
杨启鹏留在泰达已没位置 或可考虑送往天海救急
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 605 7668
CBA联赛3外援入选2021男篮亚洲杯预赛首轮最佳阵容,数据远超CBA
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 273 1767
小米10系列会不会如雷军所说,对华为Mate跟P系列造成巨大压力?
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 138 1910
从100斤到75斤,赵今麦分享懒人减肥法,一般人也能做到
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 311 2399
NBA迷惑行为大赏?11中1篮筐被“打歪”,正负值却全队最高
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 121 6902
泰州首趟务工包车专列明天开行
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 773 1159
国核锆业所有生产工序全开启,一季度生产任务可按时完成
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 772 2522
原创 奚美娟全家曝光,39岁生子都留不住丈夫的心,今儿子模样随父亲
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 551 3328
满分操作?湖人欲迎回联盟顶级后卫巨星,詹皇:有他不愁冠军
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 954 8482
逃离降级区,西班牙人剑指3分,武磊能否进球,今夜我们拭目以待
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 442 9526
原创 《中餐厅》最真实一期,老夫妇临走时放狠话,黄店长能醒悟过来吗
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 621 697
原创 家长:高三学生,今年想报考武汉大学,网友:不好捡漏
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 486 8807
《知否》在白玉兰颗粒无收,如今正午又一古装剧有望明年打翻身仗
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 553 9469
下周《快本》收视要爆!宋威龙宋茜互撩,任嘉伦谭松韵发糖
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 610 3657
天津女排要哭了,女排亚俱杯或易址举办,之前做的努力全白费了
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 105 9926
向佐郭碧婷还没领证,“我们在等一个好日子”
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 900 8651
济宁:汶上渔鼓《父老乡亲听我劝》 文艺创作防疫情
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 619 2924
《霸王别姬》4月1日韩国重映,绝美海报纪念张国荣逝世17周年
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 187 6921
乐山美食「油烫鸭」速学
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 552 6116
原创 有种“分不清”叫路人撞脸明星,郑爽、任嘉伦没啥,看到谭松韵:亲姐妹?
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 699 6508
当当网员工确诊致82人集中隔离 其一家4口均感染
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 417 9832
【疫情当前 警察不退】安达:战“疫”最前沿 巾帼展英姿
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 318 7911
扶贫车间复生产,党旗飘处人心暖
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 318 1620
去四川旅行,别只惦记吃火锅,4种小吃不容忽视,外地人念念不忘
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 853 871
炸萝卜丸子的时候,多加这2样东西,丸子外酥里嫩,凉了也不硬
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 986 7274
镇北堡镇德林村新时代文明实践站志愿者用行动践行承诺
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 107 3650
原创 《亮剑》里的秀芹居然这么漂亮,身材超赞,还是一个文艺兵!
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 147 7729
原创 《完美关系》预告:李静柔和解后江达琳吃里爬外被怼,斯黛拉冷暴力要离婚?
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 726 4674
Realme X50 Pro明日发布,配置65W充电器
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 756 631
国网潍坊供电公司:全力推进电网建设工程启动“复工”模式
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 539 5944
王者荣耀:AT解说比赛被称为疾步之嘴,和拖米吵架更好玩
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 967 2031
原创 当明星遇到“偶像”,邓伦拥抱,赵丽颖紧张,看到易烊千玺:像极了自己
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 977 8415
公司里新来一个女领导
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 767 8975
原创 《爱情公寓》不起眼的小配角,还演过这样的高分剧?王传君表示很受伤
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 678 5531
曾经名气不输李湘,颜值不逊谢娜,嫁芒果一哥,过相夫教子的生活
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 398 2182
原创 诸葛大力当众卸妆,卸掉假发的那一刻,直男们沸腾了!
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 347 4145
三星电视连续14年全球销量第一:QLED量级是LG OLED两倍
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 469 5275
揭秘!疫情防控中高感染医疗废弃物是如何处置的?
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 550 5903
他们的爱情都是营销?
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 217 6295
原创 有种惊喜叫“原来是同岁”,虞书欣、诸葛大力没啥,宋威龙这一组有点意外
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 645 1959
荣耀赵明想叫停手机圈口水战,网友:你想,但是小米并不想
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 731 7949
原创 百善孝为先:子女怎样才算是孝顺?这是我看过最好的回答!
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 653 5628
“必清”很好认,却没认出迪丽热巴,当年这部剧真是卧虎藏龙
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 723 1243
宝宝被爷爷哄睡觉从来不哭,宝妈知道“秘方”后怒斥:离孩子远点
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 926 4024
原创 功臣被赐死,死前发毒誓:将我眼睛挂城门上,我要亲眼看国家灭亡
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 952 4584
原创 史上3大不败名将,一个被逼自刎,一个被女人所害,一个英年早逝
推荐 日本黄片 2020-02-23 17:09 825 8272