春眠不觉晓,为何我却睡不好?

摘要:北京时间20200325关于【春眠不觉晓,为何我却睡不好?】的具体情况和说明,让www.sxfdgj.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

不过对于病人和医生来说,春天却并不是一年中最美丽的季节,反而是最麻烦的一段时间。一年的气候变化以春、秋为善变,而又以春天更为明显,惊蛰、春雷都是标志着生机的勃发,同时也标志着身体不平衡的状态更为突显。

最近一段时间在门诊,病人有头晕、腰背痛、胃不适、睡眠质量下降、睡不着的情况大量增加,其中又以睡眠障碍最为多见。本来老年人睡眠质量就差,春天一到,情况就变得更为严重,年轻人也有反应睡眠做梦增多的,大部分的人都反应一睡下去就做梦,醒来觉得一个晚上就像没睡过一样,第二天头晕脑胀的。

为何如此呢?从中医的角度来说春天是五行中的木,木对应的是肝,肝气不能疏畅,肝气不疏畅,醒时情绪不佳,睡时不能安稳。

肝与风相对应,自然界的流动的空气是风,这是外风。人体内流动的风是内风,内风扰动会造成人觉得眩晕,所以最近会出现原来挺稳定的血压出现波动的情况,这就是因为春天自然界的变化影响到人体而造成的。而这一情况往往到夏天就自然会好一些,因为自然界的气候变化趋于稳定,人体身体内的变化也趋于平衡。所以中医治病需要顺势而为,比如在春天治疗高血压就应该在原有辨证的基础上适当增加一些疏肝的药物,治病求因是中医的治疗的主要思想。切勿盲目用药理学理论堆砌大量的有降压作用的药材,药物气味混杂,很难取得理想的疗效。

同样的道理,春天的失眠,睡眠质量差也要根据春天的特点配合用药,不能一味地增加镇静助眠的药物,而是适量地增加疏肝解郁的药物以治疗不寐,才能有良效。如果你是我的门诊病人,我自会根据情况适当调整药方帮助病人改善睡眠情况,但是普通人如果遇到春季睡眠障碍又该怎么办呢?有什么简便可行的方法吗?

答案是有的!我一般不喜欢在文章中推荐药方,因为害怕普通人拿着不适合自己的药方“乱吃一通”!不过这么多年的临床工作让我想明白了,因为就算我不给出药方,病人也会自己去找来各类“民间验方”自己给自己“补一补”,所以与其这样不如我给出靠谱的药方来指导大家安全养生!

同时我把注意点说清楚,如果你自己无法判断是否合适,那就到我门诊问一下,千万不要微信咨询我,我记不清这么多病人的情况的,无法给出是否适合的建议的。

我又来总结啦!

春天容易发生失眠、睡眠质量下降、头晕的情况,这是因为气候的变化反应到身体上的原因,因为人与自然界是息息相应的。

中医治病要顺着四时而行,不尊重自然变化的进程,仅依靠药物的“蛮力”解决疾病的想法是不符合中医思想的。

如果普通人遇到春季睡眠障碍,可以试试以下的小药方:

生麦芽30g 玫瑰花6g 绿萼梅6g 养生壶煮一煮。如果沸水泡也可以,剂量需要减半。此方无安神药,因重镇安神药会影响白天的精神,妨碍正常工作生活。

此代茶饮是顺应春季的季节特点而设,药性平和却有“四两拨千斤”之效。

除阴虚体质的人,普通人都可饮用,因药方中没有妨碍脾胃的药,因此就算胃不好的人也可以饮用。

如果睡眠问题比较严重,可以在此方的基础上增加珍珠母30g,珍珠母既能助眠又能平肝潜阳,对于还伴有春季头晕的人更为妥当。不过需要注意的是如果增加珍珠母的话,就一定要煮过才能有效,因为珍珠母不经过煎煮是无法发挥药效的,所以不加珍珠母可以泡服,增加了就需要煎服,大家千万要记住哦!


查看更多

实时推荐

苍溪亮剑不实举报为担当者担当
推荐 2020-04-01 19:04 166 4821
通锡高速公路海门至通州段项目(南通绕城高速)建设用地预审获批
推荐 2020-04-01 19:04 232 1974
心脏疼就可能会猝死吗?猝死的10个前兆,看完就明白了
推荐 2020-04-01 19:04 554 2430
渝北:园区优化服务 大数据企业全线复工
推荐 2020-04-01 19:04 221 2095
光利高科开展春季安全检查
推荐 2020-04-01 19:04 120 7208
俞飞鸿才是真“尤物”,穿紧身西装比例太完美,腿长怕有一米八
推荐 2020-04-01 19:04 856 8087
综艺靠“热词抛梗”出圈?是时候搞懂00后的世界了
推荐 2020-04-01 19:04 536 5872
兑现天赋后,英格拉姆终于向杜兰特的方向发展了
推荐 2020-04-01 19:04 677 7335
丰田卡罗拉,皮实省心,滴滴家用的“好选择”
推荐 2020-04-01 19:04 126 2540
无症状感染者相关情况首次通报!7个权威解答
推荐 2020-04-01 19:04 365 7616
莫甘娜迎来首款t2皮肤,网友却嘲讽其像极了乌鸦,这是为何?
推荐 2020-04-01 19:04 832 9468
报假警贼喊捉贼 梅河口警方破获一起滥伐林木案
推荐 2020-04-01 19:04 624 5862
春季肝气盛烦躁易怒 中医专家为你支招
推荐 2020-04-01 19:04 484 3757
英国开建全国最大ICU:设备齐全 医护人员不足
推荐 2020-04-01 19:04 534 7803
3-4月最佳旅行地,带你领略春天好风光
推荐 2020-04-01 19:04 258 1396
鲜肉松茸蒸饺
推荐 2020-04-01 19:04 160 5872
民营企业收获“强心剂”!市工商联与建行上海分行提供300亿专项信贷,助力复工复产复市
推荐 2020-04-01 19:04 446 1324
给《不完美的她》打一星的家伙们,和给《三生》打五星的是一批人
推荐 2020-04-01 19:04 346 3952
冬春时节养生一碗汤,该给孩子老人准备什么汤喝?
推荐 2020-04-01 19:04 289 8154
7月底前建成50所学校!西安高新实现义务教育公办学位全供给
推荐 2020-04-01 19:04 680 1290
山东烟台栖霞市苏家店中心卫生院蒋新蕾战“疫”纪实
推荐 2020-04-01 19:04 155 9616
缉毒刑侦剧《黑白禁区》海报曝光 欧豪动作戏份多
推荐 2020-04-01 19:04 246 5049
火箭少女海边美照大比拼,杨超越这个颜值你打多少分?
推荐 2020-04-01 19:04 972 6537
邱建良带伤仍打满三局赢得胜利,实力捍卫荣耀
推荐 2020-04-01 19:04 938 556
20年来榜眼秀里唯一的超级球星——杜兰特
推荐 2020-04-01 19:04 686 1076
前2月中关村示范区总收入同比下降3.4%
推荐 2020-04-01 19:04 761 2509
湖北黄石电网复工复产现场火热
推荐 2020-04-01 19:04 819 1757
中国昔日180天才后卫 12岁就能完成360度暴扣
推荐 2020-04-01 19:04 197 7406
中方回应美国务卿无端指责:我们不需要靠撒谎造假来赢得什么
推荐 2020-04-01 19:04 578 5398
聚焦品质服务双提升——文一地产精准发力稳健前行
推荐 2020-04-01 19:04 989 7992
德甲今日头版:5月初复赛不现实 名宿建议拜仁续约诺伊尔
推荐 2020-04-01 19:04 849 6085
东京股市继续下跌
推荐 2020-04-01 19:04 855 5688
什么是儿童的安全感?
推荐 2020-04-01 19:04 187 1764
杭州创新创业大赛启动 面向全球创客吹响集结号
推荐 2020-04-01 19:04 800 2919
岐山检察:督促校园疫情防控和食品安全助力“复学”
推荐 2020-04-01 19:04 148 6307
《青你2》正热播,芒果台打造女明星选秀新综?见到阵容太有兴趣
推荐 2020-04-01 19:04 693 6928
秀场趋势那么多,能马上穿上身的就这一个,还不快来康康
推荐 2020-04-01 19:04 267 6590
青岛发布今年首期春耕春播气象服务专报
推荐 2020-04-01 19:04 684 1796
中国动向(03818)授出合共240万份购股权
推荐 2020-04-01 19:04 410 3635
新批次山东援疆干部人才超半数为中高级职称 人才升级为新疆发展抱薪添柴
推荐 2020-04-01 19:04 341 9558
网络贷款诈骗就在身边!防止“越借越穷”注意这些,你就不会被骗
推荐 2020-04-01 19:04 261 3726
孙连昌主持召开县第十二届人民政府第52次常务会议
推荐 2020-04-01 19:03 501 9142
陈玉莲都60岁了怎会不老,身材走样皮肤松弛,基本靠气质撑场
推荐 2020-04-01 19:03 507 5698
博望区公安机关依法查处一起网上故意制造传播谣言的违法行为
推荐 2020-04-01 19:03 339 6822
瓦妮莎再次作出重要决定! 科比离开仅仅两个月, 球迷再次失声痛哭
推荐 2020-04-01 19:03 188 1287
还在忍受卡顿的电脑?有了它游戏随便玩,用完的网友表示:很舒服
推荐 2020-04-01 19:03 985 4878
穆里尼奥的理想阵容,曼联落选,颇具争议
推荐 2020-04-01 19:03 699 5021
受天气影响,甘肃这些路段临时交通管制
推荐 2020-04-01 19:03 523 3167
宁夏固原再迎降雪 道路湿滑出行不便
推荐 2020-04-01 19:03 353 1428
如果赛季就此结束,谁最有可能成为最佳教练?
推荐 2020-04-01 19:03 961 1195
LOL魔女再添新成员,妖姬站姿修改,请问你是属长颈鹿的吗?
推荐 2020-04-01 19:03 604 9532
深爱的人离世后,重新开启一段感情就是负心汉吗?
推荐 2020-04-01 19:03 281 4640
马特-巴恩斯评呆过的最爱阵容:黑八勇士和空接之城快船
推荐 2020-04-01 19:03 249 2916
最神秘富二代秦奋,开定制劳斯莱斯,车牌更是“量身定制”
推荐 2020-04-01 19:03 477 2629
呼伦贝尔人,开始严查酒驾醉驾了
推荐 2020-04-01 19:03 508 6579
延吉市医院集中隔离点5名医护人员变身“病毒狙击手” 冲锋在前以身为盾守护百姓生命健康
推荐 2020-04-01 19:03 90 2760
40万亿“新基建”获批,技术革新谁主浮沉?
推荐 2020-04-01 19:03 140 6165
请警惕!电信诈骗瞄准学生
推荐 2020-04-01 19:03 628 2156
生态补水,再现湖城之美
推荐 2020-04-01 19:03 721 805
北京市教委:初、高三外 开学后不会占用周六日和暑期时间
推荐 2020-04-01 19:03 122 8510
喝它减肥又养生?医生:容易致病
推荐 2020-04-01 19:03 784 7574
这部剧由黄景瑜主演,热巴、张馨予两大女神合作,未播先火
推荐 2020-04-01 19:03 334 8323
iPhone SE2 又双叒叕发布了,起售价或不超4000元?
推荐 2020-04-01 19:03 761 4940
因疫情在广州多待了俩月的她们带着爱与祝福回家啦
推荐 2020-04-01 19:03 103 3559
汉中9家口罩生产企业正在筹建中!
推荐 2020-04-01 19:03 693 5573
王者荣耀瑶新皮肤即将上线,国民风格太美,价格亲民千万别错过!
推荐 2020-04-01 19:03 898 7949
《逐星女》公开所有登场角色!发布全新海报,不义协会反派亮相
推荐 2020-04-01 19:03 853 7151
糖尿病人复诊做得好,血糖会更棒
推荐 2020-04-01 19:03 109 3546
石棉县人民法院第一党支部组织开展三月主题党日活动
推荐 2020-04-01 19:03 544 7554
氯碱化工行业产能调整价格波动明显 英力特降本增效净利逆势大增9成
推荐 2020-04-01 19:03 946 6566
凤凰县:秦世峰退休不退色、创建农场基地助力脱贫攻坚
推荐 2020-04-01 19:03 477 1119
高甜奇幻韩剧来袭!猫咪变男友脑洞大开,才两集就同床共枕
推荐 2020-04-01 19:03 703 3396
西安交警全力保障学校周边道路畅通,早晚高峰平稳有序
推荐 2020-04-01 19:03 715 6197
今天,你去焦作万达广场了吗?有事!
推荐 2020-04-01 19:03 495 7575
全新鞋款 Jordan Detla 终于正式登场
推荐 2020-04-01 19:03 538 2986
松桃农技培训送到田间地头
推荐 2020-04-01 19:03 602 9713
天水市积极开展农业有害生物疫情监测工作
推荐 2020-04-01 19:03 755 6114
《枕上书》帝君凤九诀别时3个细节,可见这部剧多么用心
推荐 2020-04-01 19:03 677 1221
优质服务暖人心 赠送锦旗谢恩人
推荐 2020-04-01 19:03 423 6032
瓜州县沙河乡打好组合拳 全力奔小康
推荐 2020-04-01 19:03 232 1816
30岁男子,腹痛入院,查出肠癌,4种食物再喜欢,也要尽量少吃
推荐 2020-04-01 19:03 420 9111
剧情再狗血,人设再油腻,也阻挡不了靳东这部剧的收视率坚挺
推荐 2020-04-01 19:03 152 3375
多措并举 进一步稳定和扩大汽车消费
推荐 2020-04-01 19:03 492 2978
长沙版“威尼斯”来了,洋湖水街预计年内开街
推荐 2020-04-01 19:03 750 5715
放心!重庆粮油生产正常、储备充足、供应稳定
推荐 2020-04-01 19:03 367 4977
外国球迷评选梦之队,朱婷得票数碾压,而她则成为中国女排的二姐
推荐 2020-04-01 19:03 561 6842
张家界:武陵源国学堂参加全国400余家“文明十二家”空中课堂 传播正能量
推荐 2020-04-01 19:03 849 9655
湖北省丹江口市水利建设项目全面复工
推荐 2020-04-01 19:03 202 2347
FM89.2 | 这些旋律的背后,有你不知道的故事
推荐 2020-04-01 19:03 593 3751
鹿城住建“空地结合”全方位开展拆征工地安全督查工作
推荐 2020-04-01 19:03 797 5239
瑞安住建严把工程安全关 筑牢安全防疫线
推荐 2020-04-01 19:03 897 4691
陈伟俊:以“大建大美”加速精彩蝶变,实现城市竞争力和百姓幸福感双提升
推荐 2020-04-01 19:03 998 8668
【支部风采】中医科党支部开展“健康始于一点一滴,和谐源于一言一行”主题党日活动
推荐 2020-04-01 19:02 663 7240
邝麟基获任脑洞科技(02203)公司秘书及授权代表
推荐 2020-04-01 19:02 287 1189
力高集团(01622)前3个月合约销售额同比减少15.73%至38.74亿元
推荐 2020-04-01 19:02 905 2820
三伏天女人别穿太花!奔四奔五女人建议穿棉麻衫,妈妈们也要美
推荐 2020-04-01 19:02 95 942
【严治“散乱污”】庄河市狠抓石材加工及矿山开采环境整治工作
推荐 2020-04-01 19:02 984 8025
科比去世两月后,社媒首次更新,获百万关注,退役毛巾已成功拍卖
推荐 2020-04-01 19:02 349 7856
泉州市鲤城区海滨街道随机检查“三合一”场所整改情况
推荐 2020-04-01 19:02 563 4960
潼遂两地青年志愿者联合巡护琼江河
推荐 2020-04-01 19:02 294 3152