吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!

摘要:北京时间20200325关于【吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!】的具体情况和说明,让www.sxfdgj.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响,比如运动、情绪、睡眠等,但还有一个因素很多家长可能都不太了解,那就是饮食。

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌,而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低,这也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些,生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌,影响身高的增长。

而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩,体重增加发胖,有可能会让孩子性发育期提前,造成早发育,虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快,长的高,但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力,骨骺也会比同龄人闭合的早,到别人都蹿个时他们已经停止了生长,最终个子比同龄人矮。

家长如何帮孩子保持适度的饥饿感?

1、晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间,而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

所以家长们晚饭时不要给孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

2、白天吃饭七八分饱

有的家长觉得既然晚上不能吃太多,那白天就多吃一点吧,并不是这样的,白天虽然分泌的生长激素少但也会分泌的,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。

所以白天的饮食在保证孩子生长所需的营养基础上,让孩子达到七八分饱即可。

3、不要追着孩子喂饭

老人那一辈小时候吃了很多苦,经常吃不饱,所以当孙子这一辈出生的时候,总希望孩子能够吃得饱饱的。

如果是老人带孩子的话,老人经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭,希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的,这会导致孩子不会产生饥饿感,影响孩子生长激素的分泌。

温馨提醒

儿童身高发育的重要时期一定要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,一岁以上儿童要保证每天摄入:

肉:50克,畜肉、禽类、水产类;

蛋:一个;

奶:500毫升;

同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果哦~

并不是吃的越多越好,只有均衡的营养和健康的饮食才能确保孩子吸收足够的长高元素,为孩子提供长高需要的物质基础。


查看更多

实时推荐

韩国RTS手游《Kings Heroes》公开 简单易上手
推荐 2020-03-30 11:32 149 6510
《英魂之刃》携手捷虎能量饮料 邀你上分超神 聚焦
推荐 2020-03-30 11:32 244 780
《Dota2》开年不利 玩家峰值数创近6年最低记录
推荐 2020-03-30 11:32 725 741
湿气重的人,要3禁3用,湿气才会跑光
推荐 2020-03-30 11:32 443 1027
福建想要打进季后赛?我手里还有两个王牌,这次我一定可以成功!
推荐 2020-03-30 11:32 287 5013
工业和信息化部:全国规上工业企业平均开工率已达98.6%
推荐 2020-03-30 11:32 912 8688
新华每日电讯:郑万高铁湖北段加紧施工
推荐 2020-03-30 11:32 407 6930
澄城扎实开展学校食品安全专项检查
推荐 2020-03-30 11:32 268 4957
天水爱尔眼科医院开展为环卫工人眼部健康检查公益活动
推荐 2020-03-30 11:32 904 1713
CFML丨赛季数据大比拼 情久KZ各有千秋
推荐 2020-03-30 11:32 759 6585
SIE全球工作室欧洲副总裁离职加入华纳旗下TT Games
推荐 2020-03-30 11:32 160 643
午评:科技股为啥调整幅度这么大
推荐 2020-03-30 11:32 954 9074
慈禧临死之前,选对一人,说对一句话,可保大清百年,但为时已晚
推荐 2020-03-30 11:32 276 1897
安塞区召开2020年春季开学、春季绿化和森林防火、油气企业复工复产工作会
推荐 2020-03-30 11:32 324 1586
关悦太放得开,穿西装裙露出性感内衣,丰满曲线太诱人
推荐 2020-03-30 11:32 953 1207
2020中国汽车保值率排行榜,看看哪些车最值得买
推荐 2020-03-30 11:32 510 1031
诗爷又回来了?刘诗诗复工后上演霸气一幕,一把将助理揽入怀中
推荐 2020-03-30 11:31 744 2411
德宏州召开5G建设规划初审会
推荐 2020-03-30 11:31 103 7923
双江春茶生产平稳有序
推荐 2020-03-30 11:31 354 1979
巢湖:扶贫农产品首次线上直播“云带货”
推荐 2020-03-30 11:31 650 7731
重庆开启汽车消费季活动 零利补贴率等诸多优惠
推荐 2020-03-30 11:31 597 1546
专项执法确保“生命通道”畅通 即日起至4月20日芗城区多部门联手行动
推荐 2020-03-30 11:31 132 6584
原创 14岁梧桐妹和咘咘同框出境,两姐妹搞怪嘟嘴,家庭氛围和睦
推荐 2020-03-30 11:31 841 5667
凤庆县全面提升农村人居环境
推荐 2020-03-30 11:31 412 2261
若有战,召必回,疫情不灭,我们不退
推荐 2020-03-30 11:31 397 555
探访 | 潍坊社区门诊、药店、口腔医院等恢复情况如何?
推荐 2020-03-30 11:31 242 1083
同济光谷院区“江苏军团”率先清零,创下多项纪录
推荐 2020-03-30 11:31 412 7281
搭建桥梁 山东省工商联举办专场网络招聘会
推荐 2020-03-30 11:31 338 3612
开工了!又添一所“国字头”大学,将招研究生
推荐 2020-03-30 11:31 260 2774
池州:纳税服务不“清零”
推荐 2020-03-30 11:31 676 6478
山西迎来新一轮冷空气 本周风雨齐来 气温波动较大
推荐 2020-03-30 11:31 688 9006
提醒:糖尿病有三个“隐形”症状,别只知道三多一少了!
推荐 2020-03-30 11:31 785 3544
为什么有的孩子容易遭受校园欺凌?父母有着不可推卸的责任
推荐 2020-03-30 11:31 883 8137
大力营造安全畅通交通环境
推荐 2020-03-30 11:31 902 4187
又一国产车成“落汤鸡”,经销商人去楼空,网友:自作自受
推荐 2020-03-30 11:31 556 1508
日照:全市企业复工复产有序推进
推荐 2020-03-30 11:31 648 4606
气温骤降 巴中光雾山飞雪迎春
推荐 2020-03-30 11:31 503 4320
央行:公开市场7天期逆回购操作中标利率2.20%
推荐 2020-03-30 11:31 307 1283
红外线弹弓、雌鸟声卡…谁在“顶风”猎杀野生动物?
推荐 2020-03-30 11:31 721 3036
《我是余欢水》定档4月6 郭京飞“社畜”逆袭 开启反转人生
推荐 2020-03-30 11:31 187 4970
外媒:科学家用尿液和月球土壤打造3D打印版月球庇护所
推荐 2020-03-30 11:31 93 6676
青海:直播面对面,税企心连心 ——支持复工复产税收政策系列直播侧记
推荐 2020-03-30 11:31 291 9420
孝感市云梦县为新冠肺炎患者解决报销难题
推荐 2020-03-30 11:31 864 4863
介绍五部谍战剧:隐身份、刽子手、假夫妻、失记忆、码头战!
推荐 2020-03-30 11:31 168 7944
学习求深度,服务有温度,行动加速度——长治市中医医院医保科开展“一月一主题、一月一学科”特色工作
推荐 2020-03-30 11:31 615 2304
出道被张国立赏识,与大12岁二婚央视名嘴结婚,今成喜剧女王
推荐 2020-03-30 11:31 436 994
TVB最冷门的十部武侠剧, 武侠片的巅峰剧, 你可能都没看过
推荐 2020-03-30 11:31 291 5964
一个老校长对贯彻素质教育,全面提高教育质量的思考
推荐 2020-03-30 11:31 360 7814
教你在家做孩子爱吃的奶酪棒,超市卖的贵,自制既省钱又好吃
推荐 2020-03-30 11:31 188 8281
警惕,女性癌症头号杀手,这9类女性最容易中招,女人都看看
推荐 2020-03-30 11:31 710 1714
国道310线改建武山段项目
推荐 2020-03-30 11:31 797 8035
刘郡格《我们的乐队》公演初次亮相 搭档治愈系乐队演绎《日不落》
推荐 2020-03-30 11:31 806 5205
【香兰教程】 可盐可甜的日式海盐面包
推荐 2020-03-30 11:31 246 4114
工信部:汽车行业企业整体开工率达97%
推荐 2020-03-30 11:31 892 9642
CFML丨赛前队伍分析:Q9强大整容是否会取得压制性胜利?
推荐 2020-03-30 11:31 327 7647
想打球!祖巴茨晒照:迫不及待的想和我的兄弟们回到赛场
推荐 2020-03-30 11:31 883 8611
工信部:国内企业累计供应呼吸机2.7万台 有力保障疫情防控
推荐 2020-03-30 11:31 471 3924
Switch版《凯瑟琳Full Body》实机演示 原汁原味刺激感
推荐 2020-03-30 11:31 694 7194
工信部:我国1500多家原料药生产企业 正常年份产量300万吨左右
推荐 2020-03-30 11:31 691 6611
最近《重生》的热播,本人推荐十部经典国产悬疑破案剧
推荐 2020-03-30 11:31 994 8798
夜晚车辆横停不报警,不放警示标志 后车避让不及直接相撞
推荐 2020-03-30 11:31 178 8183
岳阳再出征!五名支援武汉医疗队员奔赴金银潭医院危重症病区
推荐 2020-03-30 11:31 901 1990
舟山:疏导情绪压力 练习心灵“瑜伽” 12345平台举办心理健康辅导
推荐 2020-03-30 11:31 171 7411
掌握欣赏书法的要点 以后欣赏书法不在难
推荐 2020-03-30 11:31 486 4701
CFML丨花瓣复盘总决赛:站位与地图早已经预测到
推荐 2020-03-30 11:31 237 5170
沈海高速中阳大道出入口启动改造,进出东海岸新城将更快捷
推荐 2020-03-30 11:31 283 9807
株洲今年将完成4条122公里干线公路建设项目
推荐 2020-03-30 11:31 226 9486
市民投诉寨子山路市场“霸占”道路,造成堵车扰民
推荐 2020-03-30 11:31 548 5797
北京小汤山医院两周接收需筛查人员2002人 首位患者出院
推荐 2020-03-30 11:31 171 8387
重卡更换离合器液压油时注意事项及排气方法.
推荐 2020-03-30 11:31 129 3941
甘肃新增1例湖北输入病例,一周前持“绿码”自驾返兰
推荐 2020-03-30 11:31 952 3491
斯巴鲁森林人完美移植EJ205发动机 全过程分享
推荐 2020-03-30 11:31 616 8320
孩子宅家未开学 安全问题不容忽视
推荐 2020-03-30 11:31 669 4775
我的育儿日记:陪孩子体验自然教育
推荐 2020-03-30 11:31 164 7373
仿佛换了新手机! iOS14新功能亮相
推荐 2020-03-30 11:31 604 7577
步入休斯顿?火箭重新追逐41+15防守悍将,哈登:他不输乔治
推荐 2020-03-30 11:31 489 4914
把这样的微笑献给他们,济南高新区劝学里小学少先队向一线白衣战士致敬
推荐 2020-03-30 11:31 513 4420
从5家到50家:世界制造业大会集中签约项目——罗森便利店背后的“民生故事”
推荐 2020-03-30 11:31 288 8506
东昌湖可以游船了!聊城还有这些景区已有序恢复开放
推荐 2020-03-30 11:30 630 5683
国足劲敌最有钱国脚曝光!每天赚6万元,花19万元建造私人健身房
推荐 2020-03-30 11:30 130 4892
大家心中NBA最燃的一幕是?
推荐 2020-03-30 11:30 903 9800
我省出台“硬核”十五条帮扶个体户
推荐 2020-03-30 11:30 430 1357
防控宣传不松劲 立足本职抓整治
推荐 2020-03-30 11:30 190 2308
最大续航300公里 三菱扶桑将于2020批量生产e-Canter燃料电池轻卡
推荐 2020-03-30 11:30 583 7375
慈世平:谁不待在家里,我就用以前的防守方式对待你
推荐 2020-03-30 11:30 491 6197
大型轮胎“离车出走”,横卧贵州坝陵河大桥
推荐 2020-03-30 11:30 146 6391
山东青岛逸农果园在种植果树时为什么要清园?看完才知道重要性!
推荐 2020-03-30 11:30 191 3035
每天吃些山楂可以降血脂?实属谣言,吃山楂不能犯几种错误
推荐 2020-03-30 11:30 129 5224
尽职丈夫 守护高墙内的安全 病弱妻子 1人照料4个孩子
推荐 2020-03-30 11:30 234 5287
史上最牛奥运冠军!自制口罩捐给医院,真的是多才多艺了
推荐 2020-03-30 11:30 965 565
赴武汉战疫50天 撤出那晚她失眠了
推荐 2020-03-30 11:30 962 8362
CFML丨“QK”大战来袭 本赛季冠军得主即将揭晓
推荐 2020-03-30 11:30 106 8451
个性之选,捷豹F-PACE直降10多万,同级最运动优雅的中型SUV
推荐 2020-03-30 11:30 557 7314
复工等劳动用工、劳动关系、工资待遇、社保缴费问题权威解答
推荐 2020-03-30 11:30 987 2658
《圣斗士星矢》:浅析天秤座武器威力超越数名黄金圣斗士实力原因
推荐 2020-03-30 11:30 424 9681
张予曦真行走的衣架!这种套装一般人hold不住,她配粗跟鞋很高级
推荐 2020-03-30 11:30 759 5590
红谷滩新区开通监护缺失儿童关爱服务热线
推荐 2020-03-30 11:30 950 6221
适合25岁女生的早春穿搭 这样穿太好看了
推荐 2020-03-30 11:30 466 4915
历时5天跨越3000公里 周口民警成功抓捕诈骗逃犯
推荐 2020-03-30 11:30 332 8156
帮烈士回家,15天找到烈士的亲属
推荐 2020-03-30 11:30 759 6065